睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。晚上总睡不着，这5汤要多喝！静心安神，一觉到天亮，不懂可惜了。

老母鸡

老母鸡汤是非常滋补的一种汤类食物，因为它里面富含的营养元素是非常丰富的，可以为人体补充充足的能量，具有较好的滋补强身作用。

1、准备一只新鲜的老母鸡，先给母鸡清洗一下，再给处理一下，把表面的绒毛给处理干净 ，然后再把肚子里面的脏东西也都给弄出来，之后再剁成小块，不要弄得太大了，不然炖着不入味

2、接下来再准备一些生姜 给切成姜片，再准备一些大葱，给切成葱段，然后再把把弄好的鸡块给冷水下锅，放入葱姜 再大火烧开焯水，把表面的浮沫给撇出来，这是腥味的来源