By summer๑. ྀི

用料

• 金针菇 2包
• 小米辣 随自己口味（吃不了辣的宝宝可以少放一点点，还是要有的）
• 大蒜 五六瓣
• 生抽 两勺
• 蚝油 一勺
• 海鲜汁 半勺
• 鸡精 少许
• 清水 两勺（有没有都行）

做法步骤

1、粉丝泡一下放入盒里

2、金针菇去根放进去

3、蚝油，生抽，小米辣，盐，鸡精，蒜末加水

4、烤箱200度烤20分钟左右

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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