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秋天容易上火，

去火润燥就喝这三杯

秋天到了，

温燥就开始侵入人体，

饮食上要注意补水敛肺气。

说到燥，

很多人就想到上火，

想到要多喝水。

只是喝水是不够的，

很快会被蒸发排泄，

无法完全去火润燥，

所以要喝下面这三杯天然饮品——

第一杯：五汁饮

材料：

梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。

制法：将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可。

功效：

中医认为肺喜润恶燥，

所以秋季应多吃润燥食品，

如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

其中“五汁饮”最为经典，

堪称秋季养生饮品，

有生津止渴益肺健脾，

凉血解毒和胃益肾的效果。

注意：

喝五汁饮的时候，

要与款冬、苦瓠、苦参、青襄、巴豆避开食用。

第二杯：蜂蜜柚子茶

材料：

柚子500克，冰糖适量，蜂蜜适量，食盐适量。

制法：

用食盐搓揉柚子表皮3分钟，

流水洗净后，

削皮切块并剥出果肉。

用盐水浸泡柚子皮约1小时，

然后用水煮10分钟后捞起，

再将处理好的柚子皮和果肉，

放锅里，加清水和冰糖，

中小火不断搅拌熬至黏稠即可。

放凉后才可以加入蜂蜜，

搅匀均匀后装入密封的罐里保存冷藏。

食用时二汤匙蜂蜜柚子茶加温水调开即可，

或加入绿茶、红茶汤中搅匀饮用。

功效：

滋阴润燥，润肠通便。

第三杯：乌梅甘草雪梨水

材料：

雪梨2个、乌梅10克、甘草10克。

制法：

将雪梨去皮切块，乌梅、甘草过水洗净，

一起放入锅中炖煮即可。

功效：

增酸少辛是解秋燥的饮食规则之一，

乌梅味酸，有敛肺止咳功效，

甘草去火解毒，与梨同煮，

养阴润肺止咳作用增强，

此汤味道甘甜爽口养阴润燥，

很适合孩子喝。

以上三款天然饮品，你记住了吗？

希望能帮助你“润肺解燥”！

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