不吃盐到底有什么危害？

当年杨白劳的女儿喜儿被大地主黄世仁逼的走投无路，只能躲到深山穴居，只能以破庙里的贡品为食，最后变成了人们口中的“白毛女”。这大概是Fit君小时候听过的不吃盐最大的危害了（一不小心就暴露了年纪），虽然这只是文学作品，事情不知真假，但是不吃盐真的危害很大，才不是只有头发变白这么简单呢。

很多人都表示，盐吃少了，很容易没有力气。一方面是因为，味道比较重的菜能让人在不知不觉中吃下更多的主食。举个简单的例子，为什么川渝一带的人都吃的比较辣，而江南一带的人吃的相对都比较清淡。因为，在很久以前生活在川渝一带的人很多都以拉纤为生，所以他们也需要吃下更多的东西补充体力。

另外一个原因可能是，盐摄入量减少会出现低钠的症状。低血钠症的症状，较轻时会有头疼、乏力、恶心、抽筋等，较重时会出现痉挛、昏迷、丧失意识、心脏衰竭甚至死亡。钠在天然食品中的含量都不高，所以人要通过吃盐来补充钠离子，如果不吃盐或者吃盐过少，就会影响道神经活动和传导信号的的能力，从而失去对肌肉的控制，也就是平常说的“没有力气”了。

就因为这个原因，人还进化出“咸”这种味觉，你现在竟然要跟盐说再见，舌头这个器官第一个不同意。

盐与健身并不是水火不容？

看到这里是不是很多小伙伴要喷Fit君了，“你说盐对健身没有什么影响，那为什么健身教练都不吃盐呢？”