秋季是吃莲藕的季节，今天就以莲藕为主题介绍一道辅食吧。鲜藕脆嫩多汁，甜味浓郁，还好消化。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，含有鞣质，有一定的增进食欲、促进消化等作用。

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉等。只要把莲藕煮熟了，给孩子吃对于益胃健脾、养血补虚等十分有帮助，能增强宝宝的体质、提高免疫力。

今天用莲藕教大家做一道不一样的米饭团，肉馅鲜香软糯，还搭配有爽口的莲藕、胡萝卜，口感也更丰富了，外面还裹了一层米饭，营养和饱腹都可以兼顾到，宝宝肯定会爱上这道不一样的饭团辅食。各位好奇的宝妈快跟着下面的介绍一起学习一下吧~

跟着厨工爸爸做辅食

莲藕饭团

食材列表和月份

参考月龄：12M

操作时间：35分钟

豌豆：15克

莲藕：10克

蛋清：20克

鹌鹑蛋：4个

中筋面粉：5克

鲜虾：6只（净虾仁：50克）

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量