今天我们来说说莲藕！很多宝妈都觉得大大的一块、吃起来又很脆的藕，宝宝不好嚼，也不好消化啊！其实并不是这样滴~

藕营养价值很高，打成泥、蒸着吃、煮着吃、炖着吃，糯米藕、桂花藕等等，搭配各种辅食，吃法多种多样！特别适合给小宝宝做辅食。

夏天正是给宝宝吃藕的时候，水分多、热量少、口感清爽很解腻！如果你还没给宝宝尝过，那就快来了解一下吧！

这2种宝宝，要多吃点藕！

1、脾胃虚弱，病后的宝宝

藕煮熟后，有益胃健脾的作用，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝吃。你可以把藕打成粉、做成藕粉糊，也可以做成梨藕汁，都比较适合病后的宝宝吃。

2、体质较弱、老爱生病的宝宝

经常爱生病的宝宝体质较弱、抵抗力差，宝妈需要给TA吃点能增强抵抗力的食物。

藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。宝宝吃了能增强体质，提高免疫力。

看似难“啃”的藕

原来这么好消化！

别看藕硬硬的、脆脆的，其实它只是外刚内柔的硬汉形象而已。

莲藕非常容易消化，它还富含黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化、预防便秘，还能帮宝宝开胃哟。

多大宝宝能吃藕？

怎么吃？

8月 ，添加初期打成泥！

8个月左右的宝宝就能吃藕了。刚添加时，做成藕泥，添加在宝宝的辅食里；也可以切得碎碎的，做成莲藕水果羹。