很多小仙女一直在用心和大脑在运动，想象自己大长腿、细手臂、A4腰、马甲线、天鹅颈……身材凹凸有致，气质温婉如兰，出门自带追光灯，万众瞩目！

来，醒醒，咱不是演偶像剧，也是大女主。想要曼妙身姿，体态优雅，得落到实处。先从你最想练，却一直没有付诸行动的瑜伽开始吧。

瑜伽是一项非常适合女性的运动，不囿于时间地点，家里、办公室，每次五分钟、十分钟都可以。

而作为新手入门，除了买你心心念念的好看的瑜伽服之外，瑜伽垫也是必备品之一。

“瑜伽垫”是专业瑜伽习练的辅助，更强调防滑性和环保度。

可打开某宝搜了一下，各种材质，各种尺寸得瑜伽垫看得人眼花缭乱，想找个专业的瑜伽老师问问也没认识的。

我们也不是搞材料的专业人才，怎么辨别材质，怎么挑选大小，到底什么样的瑜伽垫才适合自己呢？

贴心的Rosie知道大家的困惑和困扰，在这里用简单直接的方式帮你练就火眼金睛，挑出最适合的自己的瑜伽垫。

来跟着Rosie，一步步选。

从长度选：

选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。

比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。

宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

市场上还有超过70cm的瑜伽垫，适合那些肩部比较宽阔的男生。

从厚度选：

建议初学者选择5-7mm厚度的瑜伽垫，大概练习两年后，再换为3-5mm厚度的瑜伽垫。