腰酸背痛的情况在生活中是比较常见的，很多人会出现椎间盘突出，急性腰扭伤，这样的情况，出现这些疾病是非常痛苦的，有一个办法可以缓解，殷门穴属足太阳膀胱经，准确位置在大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间，深层为大收肌。现代常用于治疗坐骨神经痛、腰肌劳损、急性腰扭伤、股部炎症等。殷门穴治椎间盘突出、急性腰扭伤。

殷门穴位位置

俯卧位，穴在大腿后面，承扶与委中连线的中点处，再向上量1横指处（即l寸），按压有酸胀感。

殷门穴的作用

舒筋通络，强腰膝。疏通经络，理气止痛。殷门是调理坐骨神经痛、腰酸背痛的重要穴位，可以改善腰酸背痛、大腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、下半身酸痛、小腿抽筋，还能促进气血循环，消肿瘦臀，具有纤细大腿、美化曲线之功。臀部肥胖者洗澡时可多冲洗此穴位。

殷门穴治椎间盘突出

患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。苹时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。同时很多患者在敲打殷门穴的同时发现前列腺炎尿路不畅尿滴沥等症状也消失了，此法简便，效果颇佳，很值得推广。

殷门穴操作法

灸法：艾炷灸5～9壮或者以艾条灸5～10分钟。

按摩法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用二手拇食指岔开，同时捏拿二殷门各50下。或用二手掌分按二腿殷门，同时上下摩擦50下。

刺法：直刺1.5～2.5寸。针刺时，局部有酸胀感，有闪电感向足部传导，以提插手法为主。