波姐语录：不需要大幅度动作，快速疏通膀胱经，改善浮肿，赶走困乏提升活力。平时无精打采，甚至双腿还有点小浮肿，这都是膀胱经不通导致的，跟着波姐来练习这套瑜伽体式，轻松搞定这个问题！

放在以前都是老年人或者是中年人注重养生，而且是特别重视中医养生，对各种经络有着比较详细的了解，不过现如今一大批九零后和八零后也成为了“养生大军”中的一员。他们每天都是“保温杯里泡枸杞，公园里头打太极”！就算如此“折腾”身体好像并没有特别好！

我们依然是春天犯困，夏天迷糊，整个人没什么精神头，甚至双腿上还有点略微浮肿，整个人的气色也不是很好。这对于我们姑娘来说简直就是“噩梦”，我们如此年轻怎么能变成“黄脸婆”呢？这个问题必须要得到解决！

要想解决问题，首先得了解问题的原因出在哪。上述那些症状究其根本是身体经络不通导致的，尤其是我们最不常听说的“膀胱经”一旦不通，身体就会出现不适之感。“膀胱经”不通跟我们的日常生活习惯有着较大的关系，一方面是不喜欢运动，另外一方面却又久坐，这也是我们“懒人”的两大特点！

疏通膀胱经，需要我们首先改善生活习惯，要经常起来活动一下，即使是上班的时候也是如此，不能一坐就是几个小时。另外就是要经常练习这套阴瑜伽动作，每天坚持15分钟就行，简直就是懒人的福音，而且效果还十分出众，你说气人不！