胡萝卜馅饼，调馅用酱不用盐，皮薄馅大，越吃越香，凉了也不硬！

上班对着电脑，回家捧着手机，夜半关灯了还是继续对着手机一顿点、恋恋不舍，这是大部分人现在的生活状态。不说熬夜伤神，其实最伤的还是眼睛。眼疲劳现在已经是所有人已经有的症状了。在健身滋补的时候，一定不要忘了护眼哦。不长时间看手机，不过度疲劳用眼，更不要关灯看手机没完。除了日常生活我们要注意的行动之外，食补也要跟上。可以适当补充鱼肝油，三餐里也多吃点对眼睛有益的食材。

现在大部分地区小学孩子都还没有开学，都在家上网课，电子产品对眼睛的伤害是无形的，在不知不觉中就中了枪。所以，父母们在监督孩子的同时、食补一定要跟得上。其实生活中对眼睛有益的食材有很多，比如大枣，西红柿，韭菜，菠菜，羊肝等等，都含有维生素A,维生素A就是对眼睛最有益的营养元素了。还有一个护眼最厉害的蔬菜我们说，就是胡萝卜。这个大家都应该知道的，那怎样才能把胡萝卜的营养更加全面的吸收，那就是做熟了最好了。

胡萝卜炒菜大多数人都不爱吃，尤其是孩子，那咱们就想办法来做。

今天我推荐一个非常好吃的胡萝卜馅饼，素馅的，非常好操作，很适合早餐、晚餐。我就是在早餐里做的，不发面，不饧面，一气呵成半小时就能完成。如果早餐吃，在烙饼的时候在打上一壶米糊，搭配馅饼，来一碟小菜就美美的啦。

现在来看看我的这个好吃的小馅饼的做法吧，早起半小时就完成，素馅、吃起来不腻口，还很开胃。

材料：面粉400克，温水250克，胡萝卜2根，粉丝1小把，鸡蛋3个，甜面酱3勺，葱2根，油适量。

做法：

1、用温水和面粉，馅饼的面团要和的软一点，大约400克的面粉我用了250克的温水，这个水量不要一次性都加进去，看面粉的品牌不同也有增减，一点点加，一边加一边用筷子搅拌，最后留20克左右，手揉面的时候在看看水量，在选择是否适当添加就可以，把面团尽量和的柔软一点。