减肥对于人类来说好像是一直在奋斗的事情，以前只看见女生减肥，为了保持身材更好看，现在很多男性也加入了减肥大队，但是很多人的减肥都是嘴上说说而已，转头该吃的还是吃，嘴上喊着减肥，但是永远控制不住最差，以至于“越减越肥”，有时候只要前一天晚上贪吃多吃了点东西，第二天可能新买的裙子拉链都拉不上了。连续1个月吃麦片会怎样？你会发现自己在变瘦，刘德华坚持了30年！

很多女明星都有自己的一套减肥方法，减肥食谱更是对自己下了狠手，禁油禁盐不吃肉，让想学习模仿的网友们纷纷被劝退，这样的减肥可是普通人受不住的，网上还有一种减肥方式是，在按时吃了午餐后，一直到第二天都不会吃任何东西，这样的饮食习惯是非常不健康的，尤其是有胃病的小伙伴更是不要尝试，这样的减肥实在是太过痛苦。

与其这样痛苦的忍受晚餐不吃的饥饿，倒不如每餐都少吃，并且吃的食物都用低热量的粗粮来代替，也就是我们平时所说的代餐，而说到低热量的粗粮，想必大家第一个想到的就是麦片了，不仅物美价廉，营养物质含量多，可以说是减肥的最佳选择。

麦片的碳水化合物含量极少，热量非常低，而且还含有高浓度的纤维素，一般早餐吃了麦片，就会有强烈的饱腹感，之后很长一段时间都不会想吃东西，这样也节制了自己的嘴馋，不会再有吃东西的*。