人生不如意之事十有八九，没有谁会一帆风顺，遇见困难和挫折就要勇敢面对。如果你无法走出困境，请看看以下建议。

1.当你情绪低落的时候。

生活中，我们常常会时不时地陷入一种困境。只要稍加注意，你就能摆脱。但是如果焦虑或悲伤的情绪经常在工作或家庭中造成影响，或许这个时候你应该和心理医生或者精神科医生谈谈。

2.与亲朋好友交流。

如果附近有亲密的朋友，可以和他一起散步。如果他们都离得太远，打个电话。与你关心的人交谈能让你感到轻松，减轻压力。研究表明，它不仅能提升你的情绪，还能增强你的免疫系统，让你的身体更好地对抗疾病，对你的心脏也有好处。

3.来点黑巧克力。

它含有一种叫黄烷醇的化学物质，可以让更多的血液流向你的大脑，帮助你更清晰地思考。但不要吃得太过分。巧克力也含有脂肪、卡路里和大量咖啡因。所以每周吃2 - 3次，一小块这样就可以了。但是对于高血脂，高血糖，肥胖的人不建议，尤其是糖尿病患者要忌口。