来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-14 08:44:57作者：YD166手机阅读>>
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懒人居家修炼计划
对于许多天生懒骨头的姑娘们而言，要走出房门前往健身房或户外运动实在颇有难度，不过家中床上简单就能做的运动倒是值得一试！
Workout 1:BALLet Kick
侧躺在床上，用手臂支撑上半身，双腿伸直，面向天花的那只腿向上提再放下，每边半分钟，共一分钟。
Workout 2：V Kick
平躺在床上，大腿与小腿呈45度角，再两边小腿轮流向空中踢，维持一分钟。
Workout 3：Top Leg Lift
侧躺在床上，面向天花的那只腿维持半空状态，再小幅度上下摆动，每边半分钟，共一分钟。
Workout 4：Donkey Kick
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