虽然已过立秋，但现在仍在三伏天里，温度还比较高，湿气也比较重，专家介绍，从立秋到白露这段时间，要防好“秋湿”。

饮食上我们该吃点什么呢？

常喝此粥，祛湿热、润心肺

专家推荐此时可以常喝赤小豆百合粥，不仅能祛湿清热，还能养阴润肺，有助于我们顺利入秋。

做法：

1、大米、赤小豆、茯苓、百合按照10:1:1:1的比例洗净，赤小豆提前浸泡2小时以上。

2、大米、赤小豆、茯苓放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火煮1小时左右。 赤小豆软烂后，放入百合，再煮10分钟即可。

赤小豆清热利湿、消肿，其中的蛋白质和脂肪比较少，中老年人常吃，有助于改善腹胀、小便不利、水肿等问题。

茯苓健脾渗湿，宁心除烦，搭配赤小豆有很好的健脾利湿功效。

百合是药食同源的食材，入心肺两经，滋阴润肺养心，非常适合秋季食用。

注意区分赤小豆和红豆，赤小豆体积较小，椭圆细长，药用功效更强，可以入药、煲汤、做代茶饮；红豆体积较大，更圆一些，适合普通食用。