据统计，2019年的全国青少年体质健康达标率在23.8%左右，其中小学初中生的身体素质是最好的，其次是高中，大学生的体质健康则呈下降趋势。

随着国家对中小学生身体健康的重视，这几年很多地区都开始加强学生的体育锻炼，学生在上学期间每天都会保证一定的运动量，学生的身体素质也因此变得越来越好。

除了身体素质以外，学生最关注的就是自己的考试成绩，但身体素质也成为了考试的一个重要项目，尤其在中考的环节中，部分省市都加大了体育分数的占比，=而体侧也成为了很多学生和家长所关注的一项考试。

为培养学生德智体美劳全面发展，教育部也一直在做着各种努力，而学生的身体状况不仅关系着每个人的健康，还会影响到国家的发展，因此重视学生的身体健康非常重要。

但作为从小生活在温室中的中学生，他们在面对体育考试的时候，往往都会感到害怕，尤其是800米和1000米跑，很多学生每次跑完都会感到非常难受，而且一不小心分数就会非常低，而体育考试分数也很有可能影响到学生是否能够考上重点高中。

所以在平时加强大家的体育锻炼也非常重要，但除了不断练习以外，体育老师公认的省力跑法也是适合所有学生的，学会以后大家不用愁高分。

★匀速快跑

在中考体育加试中，女生会考察800米跑，而男生则是1000米，但两者之间差别并不是特别大，男生更远的原因在于男女生先天就存在一定的体力差距，而这种差距并非是努力就能缩小的，相较于男生，女生在运动方面可能会比较弱一些，但两者跑步的方法都是一样的。