想要顺利跑完800米，学生切忌不要上来就用最快的速度直接往前冲，尽量选择匀速快跑的方式不断向前，在前600米的时候一定要保存好体力，到了最后100米再使出全力。

★学会调整自己的呼吸

不管是长袍还是短跑，学生都需要学会如何科学调整好自己的呼吸，如果不会呼吸会让学生在跑步的过程中非常痛苦难受。呼吸其实也有很多小技巧，学生在跑步的过程中千万不要张嘴呼吸，尽量选择在牙齿缝中呼吸。

呼吸的节奏感与大家的脚步应该一致，有节奏才能保证学生省下更多的精力，一般情况下学生需要学会每三步一呼吸，如果感到呼吸不畅，那么在跑步的过程中可以调整到每两步一呼吸。

★掌握跑步的姿势

跑步的姿势也可以帮助学生省下很多力气，让学生轻松跑完全程，在跑步的时候，学生需要尽量向前倾斜，大概与地面成85度左右，同时头部要抬起来，身体不要总是左右摇晃，胳膊则自然摆动。

★找到参照物

学生在跑步的时候，最担心的就是没有方向和目标，800米看似不长，但在跑步的时候学生却很容易坚持不下来，所以找到不同时期的参照物很重要。

在跑步的过程中，大家可以选择固定的点作为参照物，或者直接将其他学生当成参照物，这样学生就可以拥有前进的动力了。

其实对于身体素质比较好的学生而言，只要平时正常做运动，学生在中考中基本上成绩都不会特别差，合格是没有问题的，但想要取得好成绩，尤其对于那些平时不常运动的学生而言，是一件并不容易的事情。

学生在平时也应该加强体育锻炼，当大家掌握了一定的运动技巧以后，最重要的是如何持之以恒地练习下去，一把在中考之前，体育老师都会带着学生集体练习。