（央视财经《回家吃饭》）春节期间美滋滋，各种美食齐下肚。结果这肠胃遭了秧，首当其冲是便秘

。您瞧瞧小二都被折磨成什么样了？

只进不出变貔貅，小二我是吃香蕉、喝凉水，再来点香油润润肠，是不是能让肠胃更通畅呢？营养师陈治锟先说了“不”！

香油，虽然可以“滑肠”，有助于排便，却伤胃、伤肠，不建议使用这种方法解决问题。

那如何给大吃大喝后，疲惫的肠胃加点劲儿呢？陈治锟建议咱们是：把吃出来的问题，再给它吃回去。但吃，也要讲原则。

从专业的角度上来说，一般有益生菌和益生元两个营养素可以解决肠胃问题。

益生菌是生活在我们肠道中的一种有益健康的细菌，当益生菌变少，有害细菌变多，就会导致便秘及一些其他的肠胃疾病。

益生元就是类似一种多糖的食物，吃进肚子里会让肠胃变舒服一些。

有了专业营养师的建议，咱们今儿是清肠道，给疲惫的肠胃加点劲儿！

身为营养师，陈治锟对食材的运用和搭配可谓是了如指掌，开春的荠菜先用上来，这可是一种营养价值很高的野菜：