再搭配富含益生元的马蹄，陈治锟的这一道美极野菜饼，能让您的肠胃“动起来”。

猪肉、荠菜、马蹄等切末，混合成肉馅，加入鸡粉、姜末搅匀腌制。起锅烧油，下肉饼，煎至两面金黄，改刀装盘，配上一碗番茄酱，齐活。

野菜的清香，肉的荤香，马蹄的脆嫩，菜肉皆有，清爽却不寡淡。再来一杯特制的蔬菜汁，换名叫“早春二月”，为清肠行动干杯！

“早春二月”如何做？

1. 苹果、菠萝、猕猴桃切丁；

2. 再准备一份生菜和水果一起放入榨汁机中

3. 榨汁机中倒入1:1的白水，打碎即可

4. 食材都是1:1的比例，也可根据自己的喜欢自由添加

除了用饮食调节肠胃，陈治锟也给饭团们推荐了一个肠胃健康操，可以让肠胃加速蠕动：

第一招、揉一揉：

将双手放在肚脐处，顺时针揉

第二招、蹲一蹲：

双手伸平，做蹲起动作

第三招、掂一掂

向上轻轻掂