在打球的时候，运球可说是我们最先接触的基本功了，运球可以帮我们摆脱对手，拉开空间，甚至华丽的晃倒对手。而运球虽说是基本功，但却跟投篮一样是最需要你认真训练的技术了，今天就让我们来看看最有效的4中运球训练，来助力你成为变向狂魔！

1.大力原地运球

大力原地运球可以锻炼手指的力量，帮助你在变向等动作时，能够更好的避免掉球的问题。这个是最基础也是必须掌握的运球技巧，那就是一定要大力，让自己以后每次运球都有用力的习惯，也能极大的增加运球频率和变向速度。

2.8字运球

8字运球是一个很好熟悉球性的动作，你可以看到几乎所有的球星都会练习8字运球，它可以让我们球性进一步增长，为以后各种运球动作打下坚实基础。

并且8字运球可以协调双手手指的灵活度，让手指控制好球的变化，提高运球的频率，这对于刚接触篮球的新手是个比较有难度但有练习必要的动作。

3.胯下运球