其实我们不能单纯的理解为它是足部周围引发的不良体态，前面我们讲过“足”对于人体的重要性，尤其是关节与关节之间，关节与肌肉之间的作用。所以当我们出现扁平足以后，一系列的问题就会显现。

具体会表现在以下几个方面：

1、引发一连串的不良体态问题

我们从下往上来看，当足弓消失后产生扁平足，首先出现受力不均匀的就是我们的踝关节，然后通过胫骨、腓骨传导至膝关节，进而从膝关节经股骨传导至髋关节。这一连串的受力不均匀会引发不同区域的肌力失衡，比如X型腿、拇指外翻、骨盆前倾等问题。

2、增加关节压力，加重其运动间磨损程度

首先大家要了解足弓具有一个非常关键的作用，那就是“减震”。

无论是在跳跃，还是跑步，甚至是走路，当我们脚掌落地的那一刻，足弓就能够为我们吸收一定的外界压力，从而有效减轻踝关节、膝关节、髋关节的压力。

反之，如果我们具有扁平足，那么来自足底的压力直接会由关节周围的骨头传导至各个关节部位，从而增加关节处的磨损程度。而且踝关节与膝关节之间的胫骨就会发生内旋，这样在不均匀受力下，关节的磨损区域也会不同，从而造成单一侧磨损严重，还有可能引发炎症。

3、降低运动能力，增加受伤风险

最典型的例子就是我们在深蹲过程中，膝关节向内扣的现象。

深蹲时，膝关节内扣

当我们无法使用足底支撑一部分压力时，过多的力就会直接由足部以上的关节承担，尤其在相应关节肌群还存在一定的发力缺陷时更为明显。所以我们在下蹲时会出现踝关节受限、膝关节失稳的现象。

另外还体现在跑步、跳跃的速度、力量、爆发力等方面受限。

• 扁平足成因

成因无外乎就两种：先天形成和后天形成。当然，我们需要清楚后者是怎么开始出现的。

概率问题，我们大多数人都是后天形成的，抛开一些后天病理性原因，如受伤后导致足骨损伤，医源性损伤等等，这其实也是低概率性问题。

而我们大多数人都是一些功能性损伤导致的缺陷，通常发生在以下情形：

①个人走路姿势不良，加上长时间走路，得不到充分休息；

②因工作原因，需要长期负重行走；

③个人体重增加，肥胖患者；

④缺乏锻炼或者不良姿势引起踝关节周围肌力失衡；

以上可能出现的情景都可能导致我们趾短屈肌、胫骨前肌长期处于被拉长状态，从而导致足弓塌陷。