煮红薯的时候加点“它”，补气血，淡色斑，素颜也很美

秋天到了，这几天天气开始变凉了，一早一晚都已经穿上了长衣长裤了，秋天也是滋补的最佳季节，这个时候因为天气干燥要多喝水，补充身体的水分和营养，尤其是女人，这个时候要是不注意保养好自己，皮肤会因为干燥而长皱纹，除了日常的护肤品以外，还需要调“内服外养”，多吃一些滋补身体的食材，银耳就是不错的选择。

银耳中含有很多的胶质，常吃能够补充胶原蛋白，皱纹的增长其实就是胶原蛋白的流失，所以一定要补充胶原蛋白，在古代，只有达官贵人才能够吃得上银耳，但是现在不一样了，即使是平民老百姓也能吃得到了，而且价格还很便宜，花几块钱买一块银耳，熬煮出胶质，女人喝对身体是特别好的。

今天要给大家分享的是一道红薯银耳羹，在煮红薯的时候，加入点银耳，营养翻倍，补充气血，常吃你会发现面色红润了，就连色斑都淡化了，即使素颜也很美，下面就来看看这道红薯银耳羹的具体做法吧，秋季的时候要多喝，成本很低，营养又滋补，赶紧来试一试吧

【菜品】：红薯银耳羹

【烹饪食材】：银耳半颗、红薯一根、红枣适量、冰糖适量、水适量

【烹饪步骤】：

1、首先准备好要用的全部食材，银耳经过水浸泡之后体积会变大很多，大家要根据自己的实际情况来选择用量。

2、将红薯削皮之后清洗干净切成小块，然后将大枣清洗干净备用。