减肉最狠的六款早餐饼，无糖无油香喷喷，十分钟出一锅，好吃又抗饿。

早餐少不了来点点心，想减肥的话也要把早餐吃饱吃好，分享六款减肉最狠的早餐饼，好吃不长肉，做法简单，特别适合减肥的亲。

【菠菜鸡蛋饼】

材料：菠菜100克、鸡蛋1个、面粉50克、盐4克

做法：

1.锅中放入二碗水，加二克盐和少许食用油大火烧开,放入菠菜后关火焯水二十秒，菠菜捞出过水挤去多余水分，放案板上切成小段。

2.鸡蛋磕入大碗中搅拌均匀，放入五十克面粉和二克盐，将面粉和蛋液充分搅拌均匀至无干粉，碗中放入菠菜碎搅拌均匀。

3.锅加热刷上少许食用油滑下锅，用勺子挖一勺糊放入锅中开小火煎至底部微微焦黄，翻个面继续煎至微微焦黄即可。

美味的菠菜鸡蛋饼就做好了。

【葱香藜麦蛋饼】

材料：白藜麦20克、四色小米40克、鸡蛋2个、葱1根、盐2克、胡椒粉少许

做法：

1.将小米和藜麦混合并清洗干净，加水浸泡十分钟，碗中放入少许水，将大碗放入蒸箱蒸十五分钟，葱去根洗净放案板上切成小段。

2.鸡蛋磕入碗中，加二克盐和少许胡椒粉，放入葱花充分搅拌均匀。

3.蒸好的藜麦小米用筷子搅散晾到常温，将藜麦小米放入蛋液中并搅拌均匀。

4.锅中刷上少许食用油，一汤勺一个蛋饼糊挖入锅中，煎至底部凝固，反个面煎至凝固即可出锅。

美味的葱香藜麦蛋饼就做好了。