8、简单调个汁，吃蒜的调个蒜泥汁，不吃蒜的不放蒜即可。我家饺子馅都放盐少，淡的很，所以每次调汁的时候放点盐，小碗里放点盐，倒入开水化盐水，再倒入适量生抽、醋、芝麻油，喜欢吃辣的再放点油泼辣子面。

9、哈，心情超好，居然想出了这么个吃土豆的高招，不佩服自己都不行，长期走在坚持健康饮食和保持易瘦习惯的道路上，我是如鱼得水，越走越顺畅，身体健康还不发胖。

土豆减肥小贴士：

其实土豆早就已经是世界上公认的廉价减肥“良药”了，却有人还说土豆增肥。上世纪1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

有常识的节食者都知道土豆是减肥的极佳选择，因为土豆只含0.1%的脂肪，其实就是零脂肪。土豆的营养成份非常高，是所有蔬菜粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，维生素B是苹果的4倍，维生素C是苹果的 7倍……营养专家们表示：一个150克重的土豆，可提供人体每日所需维生素C的45%。此外，土豆富含钾，能帮助排出体内的钠，也是夏季饮食的最佳选择。