每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，但并不是都能如愿。

现如今很多人因为工作压力大、生活作息不规律等原因，导致头发变得非常脆弱经常掉落。

其实，拥有一头浓密秀发没有那么难，平时注意合理的作息之外，多吃以下三款粥也能帮助你生发养发，功效神奇。

枸杞黑芝麻粥

用料：

黑芝麻30克， 大米80克，糯米20克，枸杞10克，冰糖1勺。

做法：

1、洗净所有材料，提前将枸杞泡软，糯米浸泡1-2小时。

2、将水煮开，放入大米和糯米、黑芝麻。

3、等水煮开后，调小火将粥煮得粘稠软糯，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

功效：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素等作用，有利于头发生长。这款粥非常适合头发早白、脱发等人群。

何首乌红枣粥

用料：

何首乌30克，大米100克，红枣3个，冰糖少许

做法：

1、将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁；

2、将大米、红枣、何首乌汁同入沙锅熬煮；

3、粥煮粘稠之后，放入少许冰糖，再煮1-2分钟即可。