大葱炒羊肉

进入三伏天后，最适合多吃些当季上市时令蔬菜，比如苦瓜，丝瓜，空心菜，苋菜等蔬菜。其中苦瓜也是非常适合夏天食用时令的蔬菜，因为苦瓜含有大量的维生素C，钙，钾，磷等营养成分，经常吃苦瓜能去除清热去火。

苦瓜

推荐做法

苦瓜炒五花肉

食材：苦瓜1根，五花肉200克，生姜适量。

做法：

1、五花肉洗净切成薄片，生姜洗净切片，苦瓜洗净切开去掉瓜瓤瓜籽洗净切薄片。

2、锅里倒入食用油，油热下入五花肉翻炒出油脂。

3、下入苦瓜翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒至熟装盘即可。

苦瓜炒五花肉

进入三伏天后，除了要吃以上的3样食材，还有注意忌吃或是少吃以下的2味。

进入三伏天后，天气非常炎热，很多人都会大汗淋漓，导致身体失去过多的水分。因此要多多喝水分，多吃当季上市的时令水果，蔬菜。但是很多人会因为天气炎热，没有胃口，会经常吃些腌制食材，比如酸菜，泡菜，腊肉，腊肠等食材。这些腌制的食材都含有大量的食盐，应该尽量不吃或是少吃才好。进入三伏天后，要注意清淡饮食，不能吃过咸的食材，否则会导致身体脱水的情况出来。

腌制食材

进入三伏天后，天气非常炎热，要忌吃些甜腻的食材，比如蛋糕，甜点，奶油，冰激凌，饮料水等食材。天气非常炎热后，如果还是大量吃甜腻的糕点，会导致消化不了，还容易长胖，实在是对身体不好。夏天上市的瓜果非常多，比如西瓜，香瓜，桃子等水果口感都比较甜，可以适量吃些。