“大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合18个月以上宝宝食用。”

在我们的日常生活中，相对于一周岁以上的宝宝来说，他们已经对于软嫩的米饭有了一定的适应能力。

而对于超过18个月的宝宝来说，做父母的应该酌情增加米饭的硬实程度（锻炼宝宝的咀嚼能力），并且增添不同种类的肉食和素食营养。

而对笔者今天分享的这款三文鱼花菜焖饭，应该算是荤素搭配的经典米饭款式。

它主要以三文鱼，青菜，花菜，胡萝卜，白米饭为主要烹饪原料，按照平时炒饭的基础操作，在最后的环节之中，以清水焖煮，之后就能得到一款鲜香软嫩的宝宝焖饭了。

如果您对这款美食也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

【美食名称】：三文鱼花菜焖饭。

【准备原料】：现成的大米饭80克，三文鱼60克，青菜1棵，花菜60克，胡萝卜半根，柠檬三片，盐和鸡精各半克。

第一步：首先我们把花菜、青菜分别摘洗干净，然后放入250ml的沸水锅中，焯水一分半钟捞出切碎。