对于瑜伽初学者而言，应该都有过这种体会：
练习瑜伽时，总感觉自己的体式做不到位、做不深入，感觉身体哪哪都僵硬，一节课下来会感觉很挫败！
别着急，今天小编分享一套瑜伽初学者专属练习瑜伽，你需要准备好两块瑜伽砖，一起来试试吧！
01、金刚座
- 金刚座调息，坐骨下方垫瑜伽砖
- 脊柱延展，双肩放松，停留3分钟
02、下犬式
- 从金刚座进入下犬式
- 瑜伽砖放在双手下方
- 停留5-8个呼吸
03、低位起跑式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-18 11:11:53作者：YD166手机阅读>>
对于瑜伽初学者而言，应该都有过这种体会：
练习瑜伽时，总感觉自己的体式做不到位、做不深入，感觉身体哪哪都僵硬，一节课下来会感觉很挫败！
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