- 仰卧,双手放在身体两侧
- 双脚打开略大于髋部,脚尖向外
- 闭上眼睛,身体完全的放松
- 保持5-10分钟
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-18 11:21:50作者:YD166手机阅读>>
很多朋友想尝试练习瑜伽,但又担心自己练不来,练瑜伽是循序渐进的过程,有难有易,小编今天带来几式很简单的基础的瑜伽动作,让...
2022-11-18 11:10:06查看全文 >>
瑜伽练习体式时可以修改和调整。今天就来和大家分享10个经典体式的调整:初级——高级。瑜伽练习体式时可以修改和调整。你所需...
2022-11-18 10:51:01查看全文 >>
很多人在练习瑜伽过程中追求更大难度和更强体力的输出,殊不知要在瑜伽路上走得更远,基础显得尤为重要。以下 10 个体式,经...
2022-11-18 11:00:30查看全文 >>
一起瑜伽,以下是我为初学者提供的方法,希望可以帮助到您。1.先去瑜伽班学习:先报名加入一个瑜伽班,跟着团体一起练,以使你...
2022-11-18 11:10:37查看全文 >>
今天我们来聊聊瑜伽体位法的练习。在授课中和练习中,见到过很多伽人太执迷于体位法练习,要么用力过猛,要么方法不对。那么在瑜...
2022-11-18 11:06:40查看全文 >>
很多朋友在后台留言,问丫头:练瑜伽该如何入门?这是一个很有意思的话题,今天我们就一起聊聊瑜伽到底该如何入门。1、从“心”...
2022-11-18 11:20:44查看全文 >>
关于瑜伽教练,大多数人的印象就是体态轻盈、身体柔韧性好、薪资高,有气质还温柔。很多人也因为这些“门槛”都望而止步,今天我...
2022-11-18 11:12:53查看全文 >>
瑜伽温和而坚定地将我们推离自我建构的局限和信念。虽然我们经过练习后,会感觉自己是一个经验丰富的瑜伽修行者,但我们一定要意...
2022-11-18 11:26:50查看全文 >>
2018年国家已把瑜伽纳入到国家级的健身体系;并且有专门的机构-中国健身瑜伽指导委员会。在国家体育总局指导下,瑜伽委员会...
2022-11-18 11:15:07查看全文 >>
这段时间一直在分享体式的细节和要点,比如山式中大腿前侧向后推;双脚侧向打开类体式中转脚开髋;过渡休整类体式中让大脑冷静,...
2022-11-18 10:51:30查看全文 >>