一群人，一背包，一条路，便是最美的风景。

远离了城市的喧嚣，怀揣梦与远方，走在大自然雕琢的美景中，或是高山，或是草原，在哪里，都有风景，回过头，是自己一步步踩出的脚印，而前方，是虽远必达的目的地。

徒步是辛苦的，没有漂亮的裙子，没有方便的观光车，没有大餐美食，但是这一路走来，阳光下身穿运动服擦拭汗水的你却无比动人，走过无人之处看到非他人唾手可得的美景，一群人围坐一处分享一路辛苦背着的干粮，这样的快乐简单而满足。

如果可以，至少来一次徒步，这是份骄傲，也是难能可贵的经历，你会获得美景获得朋友！

上次我介绍了我们去五台山徒步的经历，这次我就讲一讲徒步过程中要注意些什么吧！

五台山徒步

五台山徒步

1. 合适的穿着

准备一件冲锋衣，冲锋衣一定要防水的，徒步过程中遇到雨天时，防水的冲锋衣会帮你省去一件厚重的雨衣。在像内蒙古、新疆这样昼夜温差大的地方，或者在山上海拔相差较多时，冲锋衣内有抓绒且不透风的特点起到很大的保暖作用。

如果是夏天，最好准备速干衣裤。

2. 一双合适的鞋子

一定要准备一双合脚的徒步鞋，要防滑、减震，切记，在徒步时一定不要穿新鞋！！如果买回来新鞋，一定要多穿多走适应一段时间，不然，徒步过程中很容易会长水泡的。并且鞋子要大一码的，尤其在下山情况下，大一码的鞋子会让你的脚舒服很多的。

3. 旅行背包

旅行背包的特点是轻便容量大，而且带有防雨罩。

4. 登山杖

如果徒步过程中需要上山下山，准备登山杖会让你省力很多哦（本以为自己小年轻赤膊上阵就可以，结果用了登山杖，真香！！！）

5. 防晒

一定要做好防晒措施，除了带好防晒霜，物理防晒更重要，帽子、袖套、防晒面巾有的一定都要准备上，也是真的有用。

6. 必备药品

一定要准备一些必备药品，如藿香正气水、胃肠药、创可贴、云南白药、棉签、酒精等，视徒步地区的具体情况和徒步时间、里程而定。

7. 手套

冬天带一双足够保暖的厚手套；山上就根据温度准备厚还是薄的手套，不管遇到爬山还是树枝，都比赤手好得多，我之前在山上因为遇到树枝被刮伤好几次了，教训啊！！

8. 帐篷

如果是野营，那一定要准备帐篷，睡袋，防潮垫，一定要提前检查一下帐篷的配置是否都在，有没有破损！防潮垫铺在帐篷里面，晚上睡觉会舒服很多！

如果不是野营，帐篷什么的就没有必要了。

但是但是，防潮垫是一定要带的，徒步过程中休息时可以铺上防潮垫，要比坐在大地母亲身上舒服多了。

9. 干粮、水壶、洗漱包、手机、电宝、等必备生活用品。

干粮可以准备巧克力、糖、面包等高热量食物，及时补充能量。有很多卖的压缩饼干，我是觉得难吃又难咬，只是短途容易的徒步这个应该看个人喜好吧！带水真的很重要，带足够的水比带很多吃的还要有用得多。

10. 最最最最重要的

在一天的徒步结束后，一定要多锤锤腿放松一下肌肉，一定要下手稳准狠，第二天会舒服很多。而且，如果不放松，小腿不仅会肌肉紧绷，越来越粗，还会很疼很疼的！

于高山之巅，见众山之小

这些就是我在徒步过程中的一些经验了，如果有不足的地方的欢迎补充改正！！