备注：

1、宝宝喝的酸奶，可从冰箱拿出后放至常温再食用；

2、早上的奶酪可以蘸土豆香蕉吃，也可以化开后与香蕉土豆泥混在一起。

备注：

1、山药条和时蔬米饭条都是手指食物；

2、米饭也可以拌点亚麻籽油给宝宝吃，更香，营养也充足。

备注：

青豆要焯透，盐不要超过1克；

备注：

1、早餐是一道药膳，适合胃口不好的孩子；

2、芒果打成浆倒入酸奶，再加入切碎的核桃，杏仁，拌匀；

3、饺子建议自己做，一次可以多做，放冰箱冰冻以后还能继续吃。

三、食谱定制需遵循的原则

1、由于大多数长得慢的孩子都存在消化弱，所以食谱需给予好消化的食物，在食物种类的选择上，食物的烹饪方式上，都应往更好消化的方向安排；

2、一岁以上基本是按照一天三餐两点的模式进行，但对于有些食量小的孩子，这样的安排餐次偏多了，那就可以相应减少。

比如只吃三餐，或者三餐一点、两餐两点，都可以，按照孩子能接受的模式安排就行。

还有的大孩子已经形成规律的一天三餐，就不需要刻意安排两点了。

食谱作为参考，会直接给出三餐两点；

3、要明确自己孩子对哪些食物过敏/不耐受，相应去回避，由于食谱是大众化的，是通用的，对于会过敏的食物，自己从食谱里剔除就可以；

4、虽然长得慢的孩子消化弱，但不需要一味给予稀烂的食物，食谱里有适当给到宝宝比较硬，可咀嚼的比如各种手指食物，以增加咀嚼和消化能力的锻炼；

5、食谱不带量，不同年龄只是食量不同，种类搭配和遵循的原则是通用的，所以它对大孩子也适用；

6、增高必备的食物是奶，需保证适当的奶量，400-600左右，可以是纯牛奶、配方奶、牦牛奶，也可以是酸奶奶酪等；

7、摄入优质脂肪酸，比如可以给辅食中加入亚麻籽油、紫苏籽油、茶油、橄榄油等，跟日常用油搭配吃，有助于优化油脂结构；

8、增加优质主食的摄入，比如胚芽米，小米、藜麦等，就是既好消化又营养丰富的主食，另外红豆，燕麦，紫薯等也可适当增加，营养密度高的食物更有利于增高。

以上就是一周食谱，给大家作为参考。

食谱没写具体的量，因为食量是由孩子的消化能力决定的，要以孩子能吃下，且吃了不积食的量为准。

不同年龄的食量参考在食谱的上方也有说明。

其它需求的食谱可参考以往写过的文章，比如：

补血食谱：分年龄段的贫血食谱，贫血宝宝就这么吃！（附福利）

增高食谱：春季增高食谱，照着吃一年能多长高3厘米！

积食食谱：就按照这个食谱吃

长得慢食谱：一周超详细食谱，长得慢的孩子就照着这么吃！

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