导语：夏季最馋海带这样做，低脂低热，饱腹解馋，比“蚂蚁上树”还好吃。天热别错过这菜，3元煮一大盘，钙是猪肉40倍，热量比黄瓜还低

进入夏季，高温天气随之而来，我们这里已经多次收到高温橙色预警了，一遇上这种时候家人就不怎么想吃饭，总喊着说没有胃口，对此悦悦从不担心，对付孩子胃口差，悦悦可是最拿手了，那就是做他们爱吃的菜呗。

今天悦悦要给大家分享的这道美味，是用海带做出来的，天热别错海带了，这种被人誉为“长寿菜”的食材，虽然长得不起眼，但营养却是相当的高，海带的钙，铁，锌含量都非常高，其中每100克的海带里面含有241毫克的钙，比每100克只含有6毫克钙的猪肉要高出近40倍哦，这个差距很惊人，是吧！而且海带的热量只有14千卡，比黄瓜的热量还要低一些，平时只要花几块钱就可以买一小捆回来，3元钱左右就能煮一大盘，夏季要多给家人吃海带。

其实海带还是一种的营养很丰富减肥菜，海带属于海藻类食物，经常食用能够促进肠胃蠕动，那是因为海藻类含有水溶性的食物纤维，并具有粘滑性，海藻类的食物纤维是水溶性的，它溶于水后开始膨胀，膨胀的同时粘性增强，能够有效的刮油解腻清宿便，有助于夏季减肥。

据英国纽卡斯尔大学的科学家说，在普通海带中发现的一种物质可以抑制人体对脂肪的吸收。从海带中提取的海藻酸进行的测试显示，它可以阻止身体吸收脂肪。试验将海藻酸掺入面包，结果即便是少量摄入，人体对脂肪的吸收也减少了1/3，平时对自己身材管理严格的朋友，不妨多吃一些零脂肪，低热量的海带。悦悦一直以为是海带的忠实粉丝，前面给大家推荐了海带炖豆腐，冬瓜海带，海带肉卷的做法。

今天要分享的则是海带最解馋的一种做法了，用海带和瘦肉搭配在一起，低脂低热，饱腹解馋，简单一做比“蚂蚁上树”还要好吃哦！