今年27岁的小李，最近总是觉得下半身又疼又痒，并且在排尿的过程中会有明显“刺痛感”，开始她并没有在意，觉得可能只是最近熬夜或者压力过大造成的。但随着时间的推移，症状越来越严重，小李只好去医院检查。

而医院也很快给出了结果：小李系维生素B2缺乏，导致下体环境酸度升高，霉菌滋生引起的“阴道炎”。经过医生对其病史了解，小李是因为长期减肥不吃主食，导致身体缺失维生素B2主要来源所致。

“回去吃一疗程维生素B2，再弄点消炎药，慢慢地就好了.....”医生和小李说道。

缺乏维生素B2，居然还会引起妇科病!这着实给小李上了一课。而事实上，维生素B2的作用，可不仅于此。

维生素B2是维生素B族的一员，也被称为核黄素。作为维生素的一种，维生素B2更多地是作为“辅酶”存在。

简单来说，就好比是身体运转时的“助手”，帮助身体进行一些琐碎的代谢与合成事宜。

例如在线粒体氧化过程中，维生素B2就起到至关重要的促进作用，如果身体缺乏维生素B2，身体氧化代谢过程紊乱，轻则疲倦，乏力;重则引起口腔溃疡，眼角炎等疾病症状。

不仅如此，南京医科大学在2019年，在荟萃分析过程中发现了维生素B2和肠癌预防之间的联系;

英国皇家医学院在2012年，发现了维生素B2在改善贫血方面的作用等。

由此可见，维生素B2在促进身体机能、预防癌症、改善贫血等多个方面，都能起到不错的效果，越是这样，越是要重视身体维生素B2的补充。

正如小李的病例一样，维生素B2在改善妇科疾病方面，也能起到不错的效果，对于女性朋友来说，备上一瓶小小的维生素B2，在特殊的时刻能有不错的效果。

第一种：治疗阴道炎

上文有提到，造成阴道的原因之一，在于维生素B2摄入过少，阴道环境呈现酸性，给予了霉菌繁殖空间。

如果能够适当补充维生素B2，将阴道环境调整过来，阴道炎自然也能有所缓解。

第二种：缓解经期失血过多

部分女性在月经期，会出现月经期过长，以至于失血过多的情况。因经期失血过多导致贫血的情况出现。

而适当补充维生素B2，能够作为辅酶起到运输氧气，促进红细胞生成的作用。从而帮助缓解贫血症状。

第三种：缓解子宫肌瘤

子宫肌瘤的诱发因素之一，在于HPV感染。维生素B2能够修补细胞，促进细胞的再生，对于免疫系统也不例外。

子宫肌瘤患者适当补充维生素B2，提高免疫力，抑制HPV病毒感染，促进子宫肌瘤恢复。

第四种：促进子宫炎症恢复

除了阴道炎外，维生素B2抗氧化，促进炎症溃疡愈合的能力，在子宫炎症上也有有所体现。适当服用维生素B2，以免炎症加重，导致月经不调，腹痛腹泻等并发症状发生。

综上所述，维生素B2的好处多多，尤其对于女性朋友而言，在日常生活中，也不能忘记补充维生素B2，维持身体正常运转。

对于普通人来说，食补是最好的方法：

维生素B2日均需求量在2mg到2.5mg之间，对于普通人群而言，食补完全可是达到维生素B2的补充标准：

例如小麦，水稻等主食;以及白菜，冬瓜等蔬菜;亦或是动物肝脏中，都有维生素B2的身影。理论上来说，只要不挑食，基本不会出现维生素B2

但对于部分人群而言，依旧非常容易缺乏维生素B2：

比如说为了体重，不吃主食和肉类的减肥人群;

亦或是身体代谢能力较差的老人;

或者存在炎症隐患的病人。都有可能导致身体缺乏维生素B2。对于此类人群而言，除了食补以外，也可以采用药补的方法， 小小的一瓶维生素B2，能解决绝大部分问题，但用药还请在医生的指导下进行。

总而言之，维生素B2的价值，对健康来说很大。在日常生活中，可不要疏忽了补充，在营养的补充方面，要抱着均衡、多样性的原则。各种各样的营养缺一不可，才能更好的守护身体健康。

参考资料：

[1]:《維生素B2有什么用?》知乎日报，2022-1-19

[2] 中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M]，北京：科学出版社：2014:196~201

[3] Aljaadi, A. M., Wiedeman, A. M., Barr, S. I., Devlin, A. M., & Green, T. J. (2021). Dietary Riboflavin Intake and Riboflavin Status in Young Adult Women Living in Metro Vancouver, Canada. Current developments in nutrition, 5(4), nzab021. https://doi.org/10.1093/cdn/nza