老人常说“三伏天，无病三分虚”。闷热的天气大部分人都会出现食欲不振，精神不佳的状况，也就是我们常说的“苦夏”。尤其是女性，身体没有男性强壮，高温天气消耗本来就大，加上每个月还有血气的消耗，这个时候如果营养补充不到位，就会对身体造成一定的损伤。

对女人来说可谓“头伏不补，长夏受苦”，夏天虽然温度高，但是体内处于寒凉虚弱的状态。而“阳气”就像身体里的“防火墙”，这时多吃这5种“扶阳”温补的食物，能让身体更加强壮，平安度过酷暑。

1、益颜糕

第一次吃是在朋友的家里，粉嘟嘟的七度方益颜糕首先在颜值上就吸引我。没想到口感也不错，最重要的是配料表让人放心。天然食物做成的常温糕点，而且还都是对女性很“友好”的食材。

七度方益颜糕的主食材是红豆，煮熟后碾压成红豆泥。搭配适量的玫瑰、红枣和花生等滋养食材，纯手工方式做成糕点。额外加入适量的木糖醇调味，不用担心热量超标。

最后在七度方益颜糕的外层撒上火龙果粉末装饰，益颜糕吃起来绵软细腻，软软糯糯的口感嚼劲十足，不容易甜腻。满口都是原始食物的芳香，清爽解馋还不胖人。夏天的午后吃几块，为身体补充满满的能量。

2、姜枣茶

老话常说“入伏一天三片姜，不用医生开药方”，自古我们就有夏天吃姜的传统，这充分体现祖辈们的智慧。三伏天体内寒，多吃点姜暖暖身体，可以提升身体素质。