榴莲是能量很高的水果，含有的营养成分种类丰富。而且它属于温热性的水果，生理期适当的吃榴莲，可以为身体快速补充能量，缓解不适的症状。

榴莲是女性夏天滋养身体非常好的食材，但是任何食物都要适量食用。榴莲能量高热量也高，吃得过多除容易上火，还会增加肥胖的风险。

5、黑豆

黑豆是生活里常见的食材，别看小小的黑豆不起眼，它含有的膳食营养堪称豆类中的“佼佼者”。常吃黑豆不仅可以滋养身体，还能滋润肌肤，让皮肤更细腻白皙，简直是女性夏天“最佳”的滋补食材。

夏天吃黑豆最佳的方式就是喝豆浆，清爽利口，利于消化和吸收。家里不妨囤一些三川归黑豆浆粉，选用黑豆和黑米的经典组合，加上麦芽糖醇调味而成。营养充足，热量极低，喝起来没有负担。

高温天气食欲不佳，就用三川归黑豆浆粉冲泡一杯黑豆浆，营养又解渴。豆浆粉质细腻融化速度很快，不容易分层和结块。喝起来醇香丝滑，豆香和米香互相融合，沁人心脾。每天喝一杯，养人又养颜。

总而言之就是多吃一些温和滋补的食物，加快体内营养的吸收和循环，增强自身体质。这也是在为秋冬天打好基础，尤其是冬季怕冷、手脚冰凉的女性，遇见这5种美食千万别手软哦。