随着人们生活条件的提升，食物的种类也日渐变得多样化，这就导致抵抗不了美食的诱惑，吃得多吃得好，体重也跟着一直往上涨，但是肥胖不仅会影响自身的形象，还会对身体健康造成一定的影响，这就使得减脂成为了一种社会时尚潮流。

许多人觉得体重上升是因为贪吃、管不住嘴，导致身体的热量过剩，但是简单粗暴的节食，只会让自己变得饥肠辘辘。而味道苦涩的东西通常糖分较低，因此可以多食用一些苦涩的食材减少热量的摄入。

不喜欢苦味食物的人，可以选择喝一些苦味的茶饮、吃一些水果来替代，也能让你“身轻”如燕，推荐大家试试这“3苦，2果”，一起来看看是哪些吧。

一、3苦

1苦：海膳坊决明子茶

决明子是豆本科植物的种子，其性质微寒，内含丰富的大黄素、决明素和膳食纤维，有很高的营养价值，日常中用适量的决明子泡茶喝，对于身体肥胖的人来说，十分友好。

这款海膳坊的决明子以天然成熟的决明子为原料，秋季成熟时完成采收，经过人工的细细选择余下颗粒饱满的果实，采用合理的温控技术炒制，让决明子质感酥脆，容易泡开，泡好的汤色清亮，晶莹剔透，冲泡的时间越长，汤色更加浓郁香醇，口感十分独特，常喝可以给身体补充所需的营养，对身体来说大有益处。