最近真是被30岁的话题刷屏了

你也许想提醒自己，不该害怕变老；可还是控制不住地感到焦虑。

腰围粗了，发际线后退了；以前熬完夜起来依然好汉一条，如今，哎……

你甚至开始点开朋友圈的养生秘笈，诸如“整天熬夜加班，容易生病，吃什么能增强免疫力？”之类的。

这道命题作文，栗子的好朋友红烧肉非常有资格来回答。他的经历，就是你们最好的参考书啊！

大学毕业以后，我在做跨境并购的投资银行工作。

因为工作原因生活作息极其不规律：总是出差，半夜电话会，熬夜改n遍的项目方案等等。

这种生活带来的，除了失眠、免疫力差，还有肠应激综合征（IBS），每天不是腹泻就是便秘。

严重时一天腹泻十几次，有两次不得不进医院补水。

后来机缘巧合，转行到了医药行业。

虽然工作还是很忙，经常加班、出差，但少了大半夜的电话会，总算多了精力来试着调养自己的身体。

在尝试了n个医院n个医生后，我尝试各种西药和中药的方案，都没能改善我的状况；

后来找到了李万山和胃整肠丸，刚开始吃有一些打嗝胀气的反应，后来习惯了，连续吃了8、9个月，基本改变了经常腹泻的状态。

我还发现自己不能吃任何有刺激性、过于油腻的食品，比如火锅、辣的、冰的；也不能吃任何乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪。

只要避开这些食物，发生腹泻的概率会大大降低。