文/福林贝贝

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：10M

鳕鱼丝瓜汤

夏季暑热难挡，宝宝食欲不振，经常出汗，如果及时补充不到水分，还会容易上火，各种小状况便接踵而至。

许多宝宝都是因为体内有热而出现生病的状况，虽然很多妈妈知道这个道理，但是在养育的过程中还是会遇到一些无奈和无措的事情，比如宝宝不爱喝水，不吃辅食、暑热烦躁……。

是时候给宝宝来一款清热降暑的丝瓜汤了，它祛热解毒，富含丰富的钾元素、维生素C和维生素B，其中的膳食纤维还能促进宝宝的肠胃蠕动。搭配肉质鲜美的鳕鱼，还能同时补充到维生素A和D，以及获取宝宝生长发育所需要的各种氨基酸，增强宝宝身体免疫力！

食材Ingredients

鳕鱼40克

丝瓜1段

蛋黄1个

（本食材用量并非宝宝一人食用量）

做法steps

1、鳕鱼切片。

鳕鱼肉质嫩滑鲜美、颜色雪白，味道清淡，营养丰富，在北欧被称为餐桌上的“营养师”，非常适合宝宝食用。宝妈可以根据宝宝咀嚼能力的大小来决定鱼片的大小。

2、柠檬片去腥。

柠檬的作用主要是去除腥味，可以把柠檬片盖在已经切好的鳕鱼片上，也可以直接挤出大约15克柠檬汁浇在鱼片上，腌制十几分钟，这样去腥的效果更好，煮熟的鱼肉还带有一股清新的柠檬香。