一年四季都可以购买到应季水果，每天摄入三种以上，可以提供营养，其中膳食纤维、维生素、微量元素等获取，在增强抵抗力、养护皮肤、补充能量等方面可以提供帮助。石榴作为营养价值高的水果之一，正确吃石榴可以获取丰富的有机酸、钾元素、维生素C、B族维生素。不过，有部分人不适合吃石榴，以免起到反作用。

在选择食物之前先了解其营养价值成分，再根据身体适应情况去选择。石榴虽好，但并非所有人都适合吃，其中血糖较高的人不要吃太多。有的人血糖高居不下，已经发展为糖尿病，原因是长时间不良习惯养成，胰岛功能下降，胰岛素分泌量减少，无法参与糖类物质消耗，代谢，指标才会波动，进而带来一系列影响。有的人认为石榴含有丰富抗氧化物质，可以滋养皮肤，因此大量吃，但会获取太多糖类物质，从而血糖波动。糖尿病一旦加重，各种并发症会找上门来。

有肾结石带来困扰的人，在疾病发展期间腰部疼痛，发热为主要症状，有时还会出现血尿。要根据肾结石的严重程度选择合适治疗方法，有药物治疗以及手术等方式，当然，还要改变不良的习惯。已经有肾结石在发展，病情较严重，不建议吃石榴。石榴中含有丰富的矿物质，包括钾元素，钙质，过量食用不利于疾病控制。本身石榴还含有草酸，而草酸钙是肾结石的主要成分之一，为了避免产生越来越多的结石而让病情难以控制，要选择其他更适合的食物获取营养成分。

长时间便秘带来困扰，每次排便难度大，连续几天没有上厕所，这种情况要找出原因。因为引发便秘的因素很多，有的人是肠道疾病在发展，有的人是肠道蠕动速度变慢引起。在饮食这方面应该调整，选择润肠通便，纤维素含量丰富的食物，才能让肠道有动力，从而让代谢废物排泄掉。如果还大量吃石榴，会获取太多鞣酸，这种物质有收敛功能，会让肠道蠕动速度变慢，原有便秘表现加重。

胃部疾病带来困扰，应该针对性治疗，通过保护胃黏膜，控制病变让胃部功能提高。但有的人疾病出现后依然胡乱饮食，认为石榴营养价值高，多吃一定有好处，却没有先了解自己消化系统健康程度。如果已经有严重胃部疾病发展，不适合吃石榴，否则会刺激胃黏膜导致胃酸分泌量多，容易出现暖气、胃痛、腹胀等情况，有加重病情的风险。