粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。缩短食物残渣在体内停留的时间， 所以多吃粗粮对我们来说也是有非常大的好处的。
By 畏惧水的杯子 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 贝贝南瓜 1个
- 蜜薯 1个
- 紫薯 1个
做法步骤
1、粗粮清洗干净
2、底部垫一张玉米皮，放入蒸箱，选择蒸五谷功能，默认30分钟
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-18 22:59:05作者：YD166手机阅读>>
粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。缩短食物残渣在体内停留的时间， 所以多吃粗粮对我们来说也是有非常大的好处的。
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1、粗粮清洗干净
2、底部垫一张玉米皮，放入蒸箱，选择蒸五谷功能，默认30分钟
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