马上就要进入穿短袖的季节了，在每年的夏天到来之前，总会有一颗想要减肥的心，尤其是对女生来说，想要夏天穿得美美哒，那春天就是一个减肥的过程，说起减肥，很多朋友都会有话说，而且很多人为了减肥，是这也不吃，那也不吃，最后是把自己给饿瘦的，其实这个是很不健康的一种做法，减肥应该在健康的饮食基础上进行；

平时吃得健康一些，少油少盐，可以适当吃一些高饱腹感的食物，比如最常见的就是杂粮饭，很多减肥的朋友都会用杂粮饭来代替白米饭，这个是有科学依据的，杂粮饭的粗纤维含量高，饱腹感强，升糖指数低，是非常适合在减肥的时候吃的；

很多朋友煮的杂粮饭都不好吃，所以就不爱吃，今天和大家分享一个我自己经常煮的5色杂粮饭的做法，掌握2个小技巧，煮好的杂粮饭口感软糯香甜，颗粒分明，再也不会觉得杂粮饭不好吃了，喜欢的朋友可以试试！