假性近视是睫状肌的痉挛。真性近视是眼轴的变长，长期的睫状肌痉挛，就会改变眼轴的长度。假性近视如果得不到治疗，1~2个月就可以转变为真性近视。

现在青少年近视人群，视疲劳和干眼症越来越多，主要是因为用眼过度造成的，比如长时间看手机、看电脑或者看书，眼睛得不到及时休息和放松造成的。

视疲劳的症状，如果发生在成人身上可能还有办法缓解、调整。但如果发生在儿童身上就必须引起高度注意。

因为视疲劳会造成孩子阅读不能持久，孩子坐下来本来想学习，但是视疲劳了，学不下去无精打采，患者的家长往往以为孩子是多动症，实际上可能是假性近视的开始。

一、视疲劳的表现

视疲劳主要表现为眼部酸胀，眼睛干涩，视物模糊，视力下降，甚至出现头晕、头痛、恶心等。

二、视疲劳的原因

视疲劳在生活中较为常见，主要是由于长时间近距离用眼，导致眼外肌、睫状肌等眼部肌肉过度紧张，超出了眼睛所能承载的极限负荷而出现的。

其他原因还有：屈光不正、眼位异常、视功能异常、眼部疾病、老花眼等也会导致视疲劳。

三、视疲劳的危害——近视的源头

眼睛长期处于疲劳状态，会导致“三联动”及“视功能”紊乱，甚至出现功能性障碍或异常；早期会出现假性近视，久之发展为真性近视，常伴有散光。

四、缓解视力疲劳的方法

1、极目远眺：当近距离用眼40分钟左右时，停下工作远眺窗外风景10至15分钟，可有效放松眼部肌肉；

2、局部热敷：将毛巾浸在温热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周围的血液循环，缓解视疲劳；

3、高度近视应格外关注眼压：如果是蒸汽眼罩应换成冷敷贴，注意是含有中药成分的，缓解视觉疲劳，降眼压也会让巩膜弹性增加一点，对于容易长眼轴的近视更适合。

4、眼部按摩：按揉太阳穴，轮刮眼眶，用食指屈指在两侧按揉眉弓，攒竹、鱼腰、丝竹空等穴位。

5、做眼球操：闭上眼睛，有意识地转动眼珠，先顺时针再逆时针，可有效放松眼部肌肉，改善视疲劳；

6、闭目养神：感觉眼睛疲劳时，可以把眼睛闭起来休息10分钟，能够有效缓解眼睛干涩、酸痛等症状；

7、充足睡眠：充足的睡眠可以最大程度恢复人体各个器官的生理机能，对于青少年长个子、消除视疲劳都十分有效。

最后需要强调的是，在日常的工作与生活中，除了正规治疗之外，养成良好的用眼习惯和用眼卫生，是预防视疲劳、防止近视加深的关键。

关注医路话健康，点滴健康咨询分享，与君共勉！