操作：用食指、中指、无名指三指螺纹面，或中指螺纹面，在脐上四寸的中脘穴按揉，约3分钟。

作用：健脾益气、调中理气。

操作：用拇指桡侧缘，自大鱼际的拇指根向掌根直推，约100次。

作用：健脾止泻。

内八卦：推拿穴位。以手掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。

操作：用拇指螺纹面，在掌心四周的内八卦穴，做环形运法，约100次。

作用：宽胸理气，行滞化痰，健脾止泻。