图片来源：站酷海洛

09 谣言：海鲜里有沙子，吃了会得肾结石

别吓唬人啦，沙子颗粒很大，根本不会进入身体，而是直接随着粪便从肠道排出。

人体内很多代谢废物要通过肾脏代谢，经尿液排出体外。当肾脏内的代谢物浓度太高时，就有可能析出、留在肾脏中，形成肾结石。

如果喝水太少，一些代谢物如钙、草酸等浓度太高、沉淀下来，与肾脏内的有机物质结合时，就会产生结石。

海鲜里的沙子，最大的危害是：硌牙。

10 谣言：*吃海鲜，容易流产

这种说法毫无道理。海鲜中含有很多优质蛋白，还有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

孕期适当吃海鲜对妈妈和宝宝都有好处，多个国家的膳食指南都建议：孕期要每周吃 2～3 次海产品，帮助获得优质蛋白质和 DHA（一种多不饱和脂肪酸）。

不过，孕期吃海鲜一定要保证安全，一定要做熟。

生鱼片、生蟹、生蚝、生虾……嘴馋也要忍一忍，生的水产海鲜可能会传染沙门氏菌、弯曲杆菌和多种寄生虫比如弓形虫。而沙门氏菌和弓形虫可能经胎盘传播，它们才是真正的风险因素。

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除了上面说的这些，关于海鲜还有很多误区和传言，例如海鲜不能和水果一起吃、长痘痘不能吃海鲜……

海鲜这么好吃，可别被谣言唬住，错失美味。

最近开渔，美味的海鲜大量上市，快转发给爱吃海鲜的小伙伴，邀请他一起吃一顿海鲜大餐吧。