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身材肥胖的人除了腰腹部的脂肪过多之外，还有虎背熊腰的体态，所以无论是含胸驼背还是挺直腰背，都会让你整个人的体态看起来非常的臃肿肥胖，虎背熊腰的人还会特别的显老。虎背熊腰的主要原因也是因为背部的脂肪过多导致体态变丑。

如何减掉背部的赘肉也是一个烦恼的问题？因为背部的肌肉和脂肪我们没有办法像肚子一样看得见摸得着，而且很多人都说自己虎背熊腰导致弯腰驼背的样子真的好难看，可是不知道该如何减掉背部的脂肪。

背部的赘肉确实我们是看不到的，而且背部这个部位比较尴尬的就是容易被我们忽视，但是肥胖的人可以明显感觉到背部的脂肪比较多，就是当我们把手往后方拉伸的时候，可以明显感觉到背部的赘肉挤在一起，这些都是脂肪。

背部的运动量和肚腩的运动量是一样的，比较少，也是脂肪最喜欢堆积的部位，只不过肚腩看起来比较明显，背部看起来不是很明显，只是让你的体态变得臃肿。想要减掉背部的脂肪也不难，这是几个简单的方法，帮你瘦身减脂，改善体态！

第一个方法：严格控制热量的摄入