提起瑜伽骆驼式，对很多练习者而言，往往会退而却步！因为很多练习者会说：老师，我的腰做不到啊！其实，正确地练习骆驼式，不仅不会导致腰椎受伤，同时还有很多你意想不到的益处！

练习骆驼式的益处：

1、打开胸腔，改善圆肩驼背体态

2、瘦脸、瘦下巴，去颈纹

3、对抗地心引力，防止乳房下垂

4、伸展、强健脊柱，加速血液循环

今天将大家在平时练习骆驼式时经常出现的4个易错点做一个总结，只有正确的练习才能发挥体式的功效，一定要收藏好啦！

易错点1、

• 很多练习者将双膝的距离分开过宽
• 应保持双膝与骨盆同宽

易错点2、

• 第2易错点就是脚背没有摆正
• 同时肩胛骨、手肘没有向内收紧
• 正确应将脚背摆正，脚踝外侧内收
• 脊柱先延展，再让肩胛骨、手肘内收

易错点3、