柴米油盐酱醋茶，这些我们每天都会用到，是生活中不可缺少的必需品。但是你可能不知道它们还有其他特殊功效，比如盐可以帮我们去黑头去角质，醋可以帮我们减肥瘦身。今天小编就为大家介绍一下食醋减肥法，以及食醋减肥法的四大注意事项，想采取食醋减肥法减肥的肥胖人士可千万不要错过！

食醋减肥法的瘦身原理

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋减肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。长期下来，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。

食醋减肥法的注意事项一

采用食醋减肥法的肥胖人士，首先要了解自身胃部情况。如果有胃溃疡，则一定不能选择食醋减肥法，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少食醋对胃的刺激，特意在吃早餐时把醋加在蜂蜜里，而晚上则在饭后喝醋，刺激比较小。

食醋减肥法的注意事项二

采用食醋减肥法减肥每天最多喝1-2杯稀释醋。少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市面上出售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，会额外增加不少热量。长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

食醋减肥法的注意事项三

注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

食醋减肥法的注意事项四

采用食醋减肥法时要注意醋中的钠含量。现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。而且喝醋可能会延迟月经，所以平日月经不调的姐妹或者期待*的女性最好不要采用食醋减肥法。

综上所述，小编建议大家在采用食醋减肥法时一定要谨慎小心，千万不要粗心大意，因为稍有不慎可能会给身体造成危害。

看完小编的介绍，大家对食醋减肥法的四大注意事项是不是都有所了解了呢？因此，大家在采用食醋减肥法减肥前一定要慎重，以免得不偿失。其实，随着社会的发展，眼下除了食醋减肥法外，还有很多能帮助大家减脂瘦身的方法，只要各位找到了最适合自身体质的减肥方法，即可顺利摆脱肥胖困扰！

更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法

请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)