做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

3、卵泡期：

月经后一周，胃口好，易兴奋，*高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期：

月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

内分泌失调营养食品

肌肤保养需要内调外养，内部机体倘若不好，无论你用了多么昂贵的护肤品也无法从根本解决问题。

越来越多的现代女性开始懂得内调，但大部分以食疗为主，制作起来比较麻烦，并因制作过程中营养成分的流失导致吸收不全，而大部分美容养颜食品以及保健品，食用不当，容易产生副作用，引发一些肥胖、内分泌紊乱等问题，同时一些不良商家在产品中添加了激素或者是对人体有害的成分，食用后适得其反……很多爱美的女性对其望而止步，而妍膳美美容营养食品可以真正的做到安全、无污染，帮助女性内调，改善肌底。

妍膳美，不是功能性食物，不是食品补充剂，而是营养美容食品。

以口服的形式将营养成分直接作用于一般外用护肤品所不能作用的身体核心，补充肌肤所需营养元素，内调外养，由内而外，逐渐从身体皮肤最深处改善肌底，在此灿灿老师为各位MM，推荐几款营养食品，可以更有效的帮助大家调节内分泌

胶原蛋白粉

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72％，真皮中80％是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象”。

葡萄籽提取物片

最强效自由基清除剂，唯一能透过血脑屏障的最高效的抗氧化剂，抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍

美白淡斑、紧致肌肤、抗衰老、抗过敏、防晒抗辐射，激活肌肤活力，改善更年期症状。