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下元节吃什么食物最好(什么粗粮升糖低)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-10 11:54:18作者:YD166手机阅读>>

小技巧:冬季天气比较寒冷,不论是温度还是湿度都达不到酵母菌发酵的条件,可以在蒸锅中加入较多的清水,大火煮5分钟左右关火,将盛有面团的盆放入蒸锅中,面盆上盖上一个盖子密封保存,再盖上蒸锅盖子,利用蒸锅中的余温帮助面团发酵,等待30分钟即可将面发好。

第五步:发酵好的面团揉搓排气后,切成大小均匀的小剂子,擀成圆饼状。

下元节吃什么食物最好,什么粗粮升糖低(9)

第六步:面饼中放入2勺煮好的红豆,包裹后收口,团成馒头状,放入蒸锅中再次发酵10分钟左右。

下元节吃什么食物最好,什么粗粮升糖低(10)

第七步:待再次发酵好后,开大火烧,上汽后转小火蒸15分钟左右,个个香甜可口的豆泥骨朵就做好了。

下元节吃什么食物最好,什么粗粮升糖低(11)

——老井说——

冬季气温低,豆泥骨朵蒸好后,焖的时间要长一些,需要10分钟左右,等待蒸锅中的温度与室内的温度相差不大时,再掀开锅盖,我焖了5分钟,打开蒸锅盖子,豆泥骨朵还是有些回缩。在冬季,不管是蒸馒头、还是包子,蒸好后都要适当的延长焖的时间,以免回缩影响美观和松软程度。

下元节吃什么食物最好,什么粗粮升糖低(12)

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