最后还要提醒大家,葡萄干虽然营养,但是也不宜多吃,建议每次吃20-30粒左右,葡萄干当中糖分和热量含量都比较高,过多食用会有上火和长胖的风险。
2山药葡萄粥——补肾健脾
食材:山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克、桑葚20克、黑豆20克。
做法:莲子和黑豆先用水泡一个小时以上,再与其他的药材一起放入锅中煮30分钟。坚持喝半个月以上就能看到效果。
适宜人群:有头晕耳鸣、腰膝酸软、大便时干时稀的肝肾阴虚患者食用。
来源:养生大国医
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-12 02:56:57作者:YD166手机阅读>>
最后还要提醒大家,葡萄干虽然营养,但是也不宜多吃,建议每次吃20-30粒左右,葡萄干当中糖分和热量含量都比较高,过多食用会有上火和长胖的风险。
2山药葡萄粥——补肾健脾
食材:山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克、桑葚20克、黑豆20克。
做法:莲子和黑豆先用水泡一个小时以上,再与其他的药材一起放入锅中煮30分钟。坚持喝半个月以上就能看到效果。
适宜人群:有头晕耳鸣、腰膝酸软、大便时干时稀的肝肾阴虚患者食用。
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