7.苦瓜

对于苦瓜的苦味，一些人是难以接受的。苦瓜虽苦，但好处多多。

夏天食用苦瓜，能清热解毒。苦瓜中含有的苦瓜甙，能帮助调节人体内的血糖浓度，所以是适合高血压和糖尿病患者食用的。

另外，苦瓜中还含有一种天然的类胰岛素物质，叫作多肽-p。这种物质的主要功能就是可促进血液中多余的葡萄糖分解为热量。

1.菊花茶

人们在出现口腔溃疡或者上火的时候，会泡一些菊花来缓解自己口腔溃疡的状况，这是因为菊花里面含有清热解毒的效果。

可以有效的促使血液的流通同时饮用菊花茶，也有助于我们平稳体内的血糖，所以在没事的时候我们可以泡一杯进行饮用。

2.车前草茶

其实像一些车前草泡水也是在降血糖这方面有着不错的效果，虽然说是一种野草，但是药用价值相对较高，具有清热化痰、清肝明目的效果。

同时其中的一些物质，还能够促进血液循环，提高胰岛功能，促进胰岛素的分泌，帮助提高人体对于葡萄糖的吸收利用能力，有效控制血糖水平。